やせたいなら、運動は必須なんです。
前回運動をしても、やせるのは大変だと書きました。
でも、やはり やせたいなら運動もすべきなんです！
ただし、体に支障がある場合はさけてくださいね。
では、運動を勧める理由は何でしょう。
それはダイエット効果の他にもいろいろ良いことがあるからです。
★筋肉や骨を維持するだけでなく強する効果があります
★食欲を抑える効果もあります
★ダイエット中はやせやすく、そのあとのリバウンドが起こりにくい体
にする
★インシュリンなどのホルモンの働きを正常にする効果と保っていく効果
やせるために運動をすることで、各種効果と共に、頑張ったって思えますので、少しずつでもやせたら、また続けようと思えますし、やはり運動をお勧めします。
脂肪を燃やすことは大変ですが、やせたいなら運動。
食事にも気をつける。
やせたいなら頑張ろう！
