やせたいなら食物繊維！
あれ、この前は野菜だけじゃ栄養足らないなんて言ってましたが、
やはり、やせたいならこれ程効き目がある物は食物繊維以外にはないかなって。
サプリメントについては、また後日ってことで。
さてさて、食物繊維と言えば野菜なわけですが、各種ビタミンなどもいっぱい入ってますから、食べ過ぎて悪いなんてことはほぼないわけで、
やはり、食事の中心に持ってくれば、やたたい願望を満たしてくれます。
それ以外にも実はプラスの効果が沢山あるのです。
★なんといてもエネルギーが少ない
★噛む回数が増えるので、満足感が出る
★コレステロールや糖の吸収を抑制出来る
★便の量が増えて、要らない物を沢山排出出来る
などなど
やせたいなら、食物繊維ですねぇ。
