200705

やせたいなら食物繊維！

あれ、この前は野菜だけじゃ栄養足らないなんて言ってましたが、
やはり、やせたいならこれ程効き目がある物は食物繊維以外にはないかなって。

サプリメントについては、また後日ってことで。

さてさて、食物繊維と言えば野菜なわけですが、各種ビタミンなどもいっぱい入ってますから、食べ過ぎて悪いなんてことはほぼないわけで、
やはり、食事の中心に持ってくれば、やたたい願望を満たしてくれます。

それ以外にも実はプラスの効果が沢山あるのです。

★なんといてもエネルギーが少ない
★噛む回数が増えるので、満足感が出る
★コレステロールや糖の吸収を抑制出来る
★便の量が増えて、要らない物を沢山排出出来る
などなど

やせたいなら、食物繊維ですねぇ。

やせたい理由。
今の世の中、やっぱりスリムな体型が受け入れられやすい。
雑誌のモデルはやっぱりスリム。

だけど、一度太ると簡単にはやせないですよね。
いろいろなダイエットの方法がありますが、やはり食生活が一番の原因じゃないかと思うわけです。

最近の食べ物って、肉中心の欧米化。
日本人はやっぱ魚やろ！
なんて思うわけです。

野菜ばっかりじゃ、栄養不足になってしまいますよね。動物性タンパク質も必要です。

食べたい！やせたい。
両立は難しいです。

でもやせたいなら頑張りましょう！